Hey好意思食探险家们！夏季炎炎淫色人妻，三伏天来袭，你的肠胃准备好了吗？别让高温影响了你的食欲和消化！今天，我要和寰宇共享一套专为夏季定制的肠胃宝贵食谱，保证让你连吃一周齐吃不腻，还能感受到消化的淘气和舒心。其实我今天是念念共享槐花的作念法的，因为我好几年没吃到槐花了，太馋了，可是槐花是春天才有的，当今这个季节莫得，是以就不共享了。

小白菜丸子汤：澄莹的初始

【食材】肉末、小白菜、豆腐、鸡蛋、姜末、葱花、生抽、蚝油、香油、白胡椒粉、盐。

【作念法】肉末中加入姜末、葱花、盐、生抽、蚝油、香油、白胡椒粉、鸡蛋，朝一个标的搅动。放入一块豆腐持碎，搅动均匀。然后在手上沾点水，将肉馅搓成丸子步地。锅中放水，水沸后放入丸子，待丸子变白后，撇出浮沫，然后加入小白菜煮至断生。终末加入盐、撒上葱花盖盖焖3分钟即可。

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【扫视】小白菜丸子汤，你不错试试加点豆腐简略粉丝，增多口感。这碗汤，不仅解腻，还能把稳醒脑，让你的清晨充满活力。

豆腐菌菇汤：午后的渺小

【食材】豆腐、番茄、香菇、金针菇、鸡蛋、香菜、生抽、盐。

【作念法】将豆腐切成小块，放一边备用。将番茄切成小块备用，将鸡蛋磕入小碗中，放小数点盐，搅动均匀，备用，将香菇、金针菇洗净控水备用。锅中少油，油热后开小火，倒入鸡蛋液，煎熟，盛出备用。锅中少油，油热后放入番茄，炒出汁水，然后放入豆腐、香菇、金针菇、蛋皮，倒入一碗净水，煮熟，出锅前加入盐、生抽调味，然后撒上香菜即可。

【扫视】用鸡汤简略蔬菜汤作念底，加入多样菌菇，比如香菇、金针菇、杏鲍菇，再来点豆腐，浅近又适口。你不错加点葱花简略香菜，让这说念汤愈加适口。这么的午餐，不仅渺小，还能补充卵白质。

菠菜炒蛋：午后的澄莹

【食材】菠菜、鸡蛋、生抽、料酒、盐。

【作念法】将菠菜洗净焯水，过凉水备用。碗中打入鸡蛋，奇米网 影视放入料酒、盐搅动均匀。锅中少油，倒入鸡蛋液，小火将鸡蛋炒熟，然后放入菠菜、生抽、盐翻炒1分钟即可。

【扫视】菠菜要选最嫩的，鸡蛋要打散，浅近的盐和胡椒粉调味，就能作念出适口的好菜。这么的搭配，不仅浅近，还能让你的午餐充满活力。

清蒸鲈鱼：海的滋味

【食材】鲈鱼、葱丝、小米辣、姜片、姜丝、料酒、盐、热油、蒸鱼豉油。

【作念法】准备好葱丝，将鲈鱼划刀，抹上盐和料酒，腌制10分钟，将姜片插入刀口中，上锅蒸15分钟，然后扔掉姜片。撒上姜丝、葱丝、小米辣、淋上热油，倒入蒸鱼豉油即可开吃。

【扫视】选最极新的鲈鱼，葱姜蒜弗成少，蒸熟后淋上热油和酱油，那滋味，险些了！配上一碗白饭，这么的晚餐，浅近又高傲。鲈鱼的肉质细嫩，容易消化，是肠胃的好一又友。

相当的呵护：

1、每天一杯温水，让肠胃保持湿润。

2、每天适量的生果，比如西瓜简略哈密瓜，让肠胃更振奋，可是不要过量，因为生果含糖量很高。

3、适量的坚果，比如核桃简略杏仁，让肠胃更健康。

4、每天的融会，比如散播简略瑜伽，让肠胃更活跃。

5、保持容貌舒心，比如冥念念简略听音乐，让肠胃更削弱。

但愿这些小贴士能让你的肠胃愈加舒心，记起，这七天，咱们要一齐勤恳！

肠胃的健康，不单是是饮食，还有生计民俗。每天保持精良的作息，让肠胃有豪阔的休息技艺。少吃多餐，让肠胃不会过载。幸免刺激性食品，让肠胃不会受伤。

但愿寰宇的肠胃齐能获取最佳的宝贵，每天齐充满活力！记起，健康是最大的钞票，让咱们一齐勤恳淫色人妻，让肠胃更健康！

生抽肠胃鲈鱼鸡蛋豆腐发布于：上海市声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间事业。